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[育儿心经] 怀孕第8周营养食谱指南

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发表于 2015-8-27 10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
本周的妊娠反应更加强烈,呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙等做材料烹煮食物的方法来增加食欲,也可以食用少量的醋、姜来添加菜色美味。还可以尝试一下橙汁、甘蔗汁来缓解妊娠的不适。

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

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