还没出梅，就要入伏！今年最热的三伏天来了，长达40天

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最近这段时间，雨水真的是“钟爱”六安。由于今年入梅较早，大家都觉得梅雨季好漫长。

六安常年出梅时间7月10日左右。今年，六安预计19日出梅！

然而，还没出梅，眼看着就要入伏了。17日开始，随着副高北抬，降雨减少，温度上升。今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了，而且，今年三伏天长达40天。

初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。

防暑降温要讲究

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

来源/

FM93交通之声

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