高三学生返校学习 , 如何做好心理调适？

桃花归

突如其来的“新冠肺炎”疫情，打乱了今年高三学子们原本井然有序的假期和开学生活。在这场没有硝烟的战“疫”中，每位家长和每个孩子都经历了特殊的磨砺，高三学生返校后，我们也要关注他们的心理健康，如何做好调适呢？

在采访中，业内人士告诉记者，经历了前一段时间的线上学习，每个学生对知识点的掌握，可能或多或少有些差距，同学们应根据自身情况，结合返校后的课程安排，合理规划自己的学习，制定切实可达的学习目标。

市青少年心理健康教育中心负责人　陈今翌：长时间居家学习，不管老师和学生都产生一定心理压力，针对此类现象开学后加大学生心理教育。

针对学生可能出现的焦虑、紧张、担心学习跟不上等不适应情绪，陈今翌介绍，这是正常心理反应。同学之间可以相互进行倾诉，也可以和老师交流，获得共鸣和支持。

市青少年心理健康教育中心负责人　陈今翌：作为老师对孩子们给予鼓劲加油疏导，作为学生要正确了解自己，要学会放松自己。学习紧跟老师教学节奏，认真学，生活上严格要求做好疫情防控措施。　

同学们今后学习和生活中，如果遇到什么烦心事，也可以向市青少年心理健康教育中心咨询。
市青少年心理健康教育中心负责人　陈今翌：我们的固定电话是0564-3317372，正常上班时间都有人接听，我们随时给予答疑解惑。