敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。这样的生活你还在继续么？

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现在许多人的状态是：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

如果你在深夜发一条微博或者朋友圈，吼一句：“还有谁没睡觉？”一定会出现一群人在下方，来回应你：“睡什么睡，起来快活啊！”“还在工作啊！”
那些每天都看着“凌晨三点的北京”的人喊着：别熬夜了，真的对生命有损害！你说的我都知道，可以我做不到，后来怎么样了呢？

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新闻里常有因为熬夜，酿成的大病发生在自己身上，才追悔莫及。

网友在微博里晒出了自己身上长满红斑的照片，并告知大家不要学他。熬夜八年，经常凌晨一两点睡觉，每天睡眠不足5小时。

免疫力下降，红斑全身蔓延，查不出病因，后来连续四个月清汤寡水，睡眠充足，规律作息，才慢慢好了。

一名学生网友，每天熬夜到凌晨三四点，皮肤变黑变粗、黑眼圈变重、毛孔变大，外加起痘。

暂时还没出现身体器官的严重后果，但每天都觉得没力气，蹲后站起时，阵阵头晕眼黑，只要稍微快步行走，心脏就好像要跳出胸口，睡觉时还经常胸口闷痛。

网友@李梅说，平时每4天就有一个夜班，今年年初连续一个月在单位加班，有一次连续三天四夜只睡了10个小时。

后来有一天在单位工作时，突然心跳加速，呼吸困难，身体抽搐。

其实他平时并没有心脏病史，就是因为熬夜没有休息好，造成了心肌缺血，还好抢救及时，没有造成猝死的悲剧。

那些仍旧抱着侥幸心理，在拿生命熬夜的人，必须懂得，生命没有如果，只有后果。

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如果你经常熬夜，就算敷再多昂贵面膜，也比不上由内而外的自身调节。

除了变丑，熬夜还会使人变笨，熬夜之后交感神经非常疲惫。会使人出现记忆力减退、注意力不集中、健忘、头晕、神经衰弱等一系列症状，严重的还会诱发老年痴呆。

可以说，生命正在惩罚那些爱熬夜的人。经常熬夜人的患癌症概率、高血压猝死概率、视力下降以及突然耳聋概率、衰老速度、免疫功能失调程度，都是作息规律人的2-3倍。

事实上，当许多工作狂人都已经回过头来，认识到自己的侥幸心理，认识到世上没有什么事情值得我们拿命去熬、拿健康去换的时候：

更多一些人仍在熬夜的原因，其实是，对明天到来的焦虑和恐惧。我们总是希望在结束一天的工作之后，能够拥有一点自己的时间和空间，我们需要这样的时间来放松心情、找到自我。

于是，许多人明知道熬夜的危害，却仍然在熬夜，他们可以学习各种方法来提高工作效率，也可以运用许多工具来管理时间。唯独早睡早起，成了一种最难实现的自律。

总之，从今天开始努力，

哪怕每天比前一天早睡10分钟，

珍爱生命，远离熬夜。

没有任何事，值得你用健康换。