天天健身和隔天健身，到底哪个更好一些？

蜕变健身策划

我们每个健身的人其实都有自己的健身计划，但是每个人的健身计划都会不同，因为每个人的健身计划都是不一样的，有的人是为了减脂，有的人则是为了成为肌肉男，增肌增重，这些不同也就导致了很多人有一个疑问，健身到底是天天练好一些呢还是隔天练一次好一些呢。

其实对于这个问题，每个人其实都应该说不同的，毕竟每个人健身的计划不同，对于天天练好还是隔天一练好，其实也没有办法说谁好谁差，最主要的还是要看你健身的目的到底是什么，是想要一个好的身材，还是只是想要一个健康的身体就行，如果你的健身目的是想要一个更好的身材，想要增肌，变成肌肉男的话，那么你肯定是需要付出更多的训练时间来达到这个目标。

但是如果你健身只是为了一个更健康的身体，让身体运动起来，不必去在乎自己的身材是否好看，不想成为肌肉男那样的身材话，那你健身也可以懈怠一些，可以选择隔天一练，因为只是保持健康的话，那么我们平时保持一周三次的训练量和运动量已经足够了。

我们都知道对于热爱健身的人来说，他们的时间永远都是不够用的，他们基本都是做到每天一练的人，毕竟对于想要一个更好的身材或者成为肌肉男来说，必须需要更大的付出才行，而真正的健身爱好者，他们都会有详细的健身计划，例如周一去练胸、周二练背、周三练腹、周四练臂、周五练腿之类的计划，毕竟如果天天只练一个部位，身体也是承受不了的。

但是话又说回来了，其实对于健身来说，适当的休息其实是更有助于健身效果的，就拿增肌来说，增肌其实是一个通过训练破坏肌肉，然后肌肉修复增长的一个过程，在这个过程中，训练很重要，恢复也是很重要的，给自己的肌肉一个恢复的时间，可能会使你下次的训练更加有效果，增肌速度更快。

而且对于很多刚刚开始健身的人来说，不要过于的急于求成，要知道健身是一个缓慢的过程，一般来说都是用年来做计量单位的，如果一开始就每天训练的很刻苦，不给自己一个休息的时间，很快，你就会感到十分的痛苦，严重的会使你丧失对于健身的兴趣。

而如果你是那种胖子体型，想要快速瘦身，例如什么一个月瘦多少斤的话，那么我就推荐你去天天练，只要你能承受得住的话，相信你很快就能够瘦下来的，健身就是这么一种运动，你付出了多少，那么你就能够得到多少。

总之，每种训练计划都是你自己根据自己的身体情况而定的，不能说哪种方法更好一些，只能说哪种方法更加的适合你，最后顺便再提醒一下，很多的健身狂魔，适度健身，不要让健身支配了你，健身来源于生活，但永远不要高于生活。

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