点标签看更多好帖

[育儿心经] 12个月宝宝食谱

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-10-9 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式


1,蔬菜泥 适合4-6个月    材料:绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙  玉米粉——1/5-1/4小匙   
做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继承加热搅拌煮成泥状即可。   
2,乌龙面糊  适合4-6个月    材料:乌龙面——10克水——1/2杯 蔬菜泥——少量    做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。      
3,豆腐泥  适合5-6个月宝宝  材料: 嫩豆腐粥    做法:将嫩豆腐蒸熟、搅碎,加入粥中喂食。      
4,南瓜粥  适合5-6个月   材料:  南瓜 20公克,去皮切小薄丁 水 3大匙 奶粉 1大匙 作法: 同红薯粥。      
5,,菜面 适合5-6个月   材料:  龙须面 15根  高汤(鸡汤,骨头汤,蔬菜汤) 1杯  青菜叶 2片   做法:1.龙须面掰碎(越碎越好),青菜叶洗干净切碎。2.锅内放入高汤煮开,下入面条。3.中火将面条煮烂,加入青菜末。4.再次沸腾即可关火,盖锅盖焖5分钟。5.加入1滴香油和1滴酱油调味。      6,,腐蛋黄粥 适合5-6个月  材料:  豆腐 1小块 蛋黄 1/2个 粥 半小碗    做法:1。豆腐压成碎泥状,鸡蛋煮熟后,取出1/2个蛋黄压碎。2。粥放入锅中,加上豆腐泥,煮开后撒下蛋黄,用勺搅匀,待粥再开即可熄火。     
7,红薯粥  适合5-6个月    材料:  米 1大匙,洗净浸于水中1小时以上 红薯 1/2大匙,去皮切0.5公分小薄丁 水 5大匙    作法:1.米和红薯放入锅内加水煮。2.煮沸,转小火,再煮25-30分鐘种,粥烂即可。      
8,蛋黄粥  适合5-6个月    [用料]米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量。    [做法]  1.当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中央挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。      2. 把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特殊小心以防有鱼骨。除去汤面的油。  3.把汤及饭糊放入小煲内煲滚,用慢火煲成稀糊状,放入极少量的盐调味,然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂婴儿。   

1.大人的汤不适宜婴儿食用的话,可以用牛奶或水煮成稀糊,必须煮成极烂的稀糊,否则,婴儿难消化。  2.试验食物的热度方法:母亲可以将少许粥仔放在自己的手背,便可感受温度的程度了。      9,,奶面包粥 适合5-6个月   材料:  牛奶 3大匙(可根据食量〕 土司面包 1片    做法:1。牛奶放入锅中,土司面包去边,撕成碎片放入牛奶中。2。牛奶开后即可熄火,用勺子将面包搅碎。假如用奶粉冲泡的牛奶可不用煮,直接加入撕碎的面包,搅烂即可。    七,    10米饭粥  适合5-6个月   材料:  米饭 2大勺  水 1杯半    做法:1.米饭加水,用勺子将米饭压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右。      11,牛奶藕粉  适合4个月宝宝以上   将藕粉、水、奶一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,搅至透明糊状为止,留意不要吃太多了。      12,绿鹦哥丝面 适合7-8个月    原料:西红柿一个或半个、菠菜叶几根、豆腐一小块、排骨汤半碗、细细面条一把   做法:1。将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块,备用。 2.菠菜叶(嫩的)洗净,切碎,备用。  3.豆腐切碎,备用。  4.将锅内放入少许油,用切碎的葱花呛锅,(也可不用葱花和和油)再倒入排骨汤,烧沸。 5.将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略开一会儿。 6.再加入非常细的面条,面条软即可出锅。   特点:1。面条软软的,汤酸酸的,又有肉味,表面飘着绿绿的、红红的、白白的,很有食欲;  2.原料常见,轻易齐备,变化多样,可随季节和自己的喜好随意更换为黄瓜、小油菜、白菜,也可放一些能吃的软软的肉或打上一个鸡蛋(搅开),也可用虾仁;   13,鱼肉松粥  适合7-8个月宝宝    原料:  大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。    制作:  1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注重粥要熬烂、熬粘)。 2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。    特点:  粥粘稠,味鲜而香。  此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。相宜7-8个月的婴儿食用。              

10个月的宝宝营养食谱有哪些?   
宝宝长到9个月以后,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强,此时的喂养应该注意以下几点:     
一、 母乳充足时,除了早晚睡觉前喂点母乳外,白天应该逐渐停止喂母乳。如果白天停喂母乳较困难,宝宝不肯吃代乳食品,此时有必要完全断掉母乳。     
二、 用牛奶喂养宝宝的,此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安排3次,因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。     
三、 适当增加辅食,可以是软饭、肉(以瘦肉为主),也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等,量应比上个月增加。      四、 增加点心,比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。     
五、 补充水果。此月龄的宝宝,自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前,一定要将宝宝的手洗干净,将水果洗干净,削完皮后让宝宝拿在手里吃,一天一个。      
10个月,该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定:   早晨7点:粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个   上午9点:牛奶100毫升,饼干1-2块   中午12点:面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼   下午3点:牛奶200毫升,小点心一个   晚上6点:粥一小碗,碎菜、肝末     晚上8-8点半:临睡前加一次牛奶,约150毫升

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表客服服务手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表
更多>