点标签看更多好帖

[育儿心经] 9个月宝宝食谱

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-10-9 15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式


九个月宝宝已经开始断奶了,这个时期宝宝已经对于辅食不陌生了,几乎可以自己食用了;这个时期的辅食,一天要至少吃两顿,这样才能保证宝宝所需要的营养;妈妈们可以将一些食物做成丁状,宝宝的食谱要多样话,除了一些米粉、果泥外,还要加多一些谷物和肉类食物,并且培养宝宝自己用手吃的习惯,这样对断奶后,宝宝自己吃食物有利。

    九个月宝宝的食谱,和以前的不一样了,品种也很多了,这样主要是为了让宝宝补充多样性的营养;为宝宝学习走路做好准备;下面介绍五中九个月宝宝的食谱给大家。


1
菠菜三文鱼粥
   食谱原料
  嫩菠菜叶,三文鱼,白米粥。
   制作方法
  1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;
  2.三文鱼蒸熟后碾碎;
  3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。
   健康提示
  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。
1.png


2
鸡汤煮菠菜虾仁
   食谱原料
  菠菜一小团,鸡汤适量,煮熟的虾仁少许
   制作方法
  1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎,将虾仁切碎待用;
  2、鸡汤倒入小煮锅,加入菠菜和虾,煮开以后,用水淀粉勾一下芡,出锅即可。
   健康提示
  1.菠菜焯水以后过冷水,可以去掉些涩味
   2.我给大人做菜,几乎都不勾芡,但是给豆豆做的东西,有时候会勾芡一下,这样吃起来会比较顺滑,宝宝容易吞咽
2.png


3
青梅鸡汤
 食谱原料
  主料:木瓜70克 、鸡腿100克
  辅料:梅子10克、姜2克
  制作方法
  1.青木瓜洗净后切成小块。
  2.鸡腿洗净去皮,剁成小块。
  3.鸡块放入开水中氽烫后捞出,洗净。
  4.电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅,并淋入紫苏梅汁,煮至开关跳起,继续焖半小时左右。
  5.最后将木瓜放入汤汁中,再次煮至开关跳起,稍凉后即可食用。
  健康提示
  木瓜含有的维生素C和胡萝卜素,有很强的抗氧化能力,能帮助机体修复组织,消除有毒物质,防治病毒,从而增强人体免疫力。
  鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质,这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用,对保持呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有很好的效果。
3.png


4
杏仁苹果豆腐羹
 食谱原料
  主料:豆腐(北)100克、苹果70克、 香菇(鲜)30克
  辅料:杏仁30克
  调料:香油5克
  制作方法
  1. 将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚,勾芡成豆腐羹。
  2. 杏仁去衣,苹果切粒,同搅成茸。
  3. 待豆腐羹冷却,加杏仁、苹果糊拌匀即成。
  健康提示
  常吃豆腐可增加免疫力,促进机体代谢,保护肝脏,儿童食用有利于生长发育。
4.png


5
猕猴桃果泥
  材料:
  猕猴桃一颗……约100克
  做法:
  1、将猕猴桃洗净切半,用汤匙将果肉挖出。
2、将果汁压成泥状即可。
5.png


九个月的宝宝已经开始学走路了,如果宝宝食量增大,可以适量给宝宝加餐

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表客服服务手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表
更多>