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[育儿心经] 怀孕40周饮食

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发表于 2015-9-24 10:11 | 显示全部楼层 |阅读模式


怀孕40周饮食提示
初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分。应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量。若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

怀孕40周宜吃食物
宜吃:多食用含蛋白质、钙的食物,为胎儿储存营养物质最多。热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。

1、热量高的食品:蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、米、面包

2、蛋白质类:蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉


怀孕40周忌吃食物
忌吃:饮食应该控制水、盐的摄取量。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。二忌吃服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

1、高盐食物:薯条、薯片、咸鱼、咸蛋

2、微量元素:钙剂、鱼肝油

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