健康课堂：除了食盐以外，这种调味料也是患高血压的帮凶之一

玫瑰小米

一说到血压高，很多人都能够联想到高血压。在最近几年的调查数据中显示，全国范围内，患上高血压的人群就达到了2.7个亿，这个数字对于我们来说，虽然有一段的距离，可你认为高血压这种慢性疾病又离我们有多远呢？

并且，你知道患了高血压之后， 在血压不容易控制下，还会有多大的空间吗？有很多人不知道，其实高血压还可以给更严重的疾病，如脑卒中做铺垫，尤其是对于患高血压病史越长的人，越容易影响到自己的寿命。
面对这种病情，我们应该知道患高血压的原因。很多人都知道食盐是高血压人群的帮凶，长期的摄入大量的食盐，机体代谢变慢之后，体内积累的食盐越多，对身体健康来说，患上高血压的危险也就有可能越大。

并且，在大量的研究以及多年的调查上发现，经常摄入食盐过多的人，跟吃盐比较少的人群相比， 患上高血压的概率也就会越大。所以，还在吃盐的人，别再放任这种调味品对身体健康的危害了。
赶紧少吃以及控制食用量的食用，将会是你降低高血压风险的好办法，对于有高血压家族遗传史的人群更需如此。

另外，除了食盐这种调味品以外，大家还不要忽视同样是高血压人群的罪魁祸首糖。它跟食盐颜色一样，但味道很不一样，一个是主打咸味，另一个是主打甜味。同样的是，它们都是患高血压的帮凶。
特别是添加糖跟游离糖，这两种形式的糖，前者是在各类食物中都添加的一系列糖，如白砂糖、冰糖等等。后者游离糖，指的是一些天然食物中所含有的糖分，比如说女性们喜欢喝的蜂蜜，还有各种名义上的果汁。

即使是对于健康的人群来说，经常大量且长期吃这样的食物，都会因热量高，增加各种慢性疾病的危险。还会因为各种糖的成分过多，增加血液不流通，从而减少体内水跟钠成分的排出，成为诱发健康人患上高血压的概率。

所以，爱吃糖的人，或者是喜欢在做饭的时候，添加大量糖的人，就别再笑话吃盐多的人了，你也要担心高血压。尽量避免食用过多糖、过多盐的问题，才可以帮助你大大降低患上高血压的风险，对身体健康才是最主要的事情。